Dica da Nutri: Atenção! Isso Também É Açúcar
- Escola Despertar
- há 5 dias
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Promover uma alimentação saudável e equilibrada para os nossos alunos é um compromisso constante na Escola Despertar. Muitas vezes, ao prepararmos a lancheira dos pequenos ou ao escolhermos produtos no supermercado, buscamos opções práticas. No entanto, o açúcar pode estar escondido sob diversos nomes nos rótulos dos alimentos industrializados, como sucos de caixinha, iogurtes e biscoitos.
A nossa nutricionista Ana Paula Penido preparou um guia prático para nos ajudar a identificar esses "ingredientes camuflados" e fazer escolhas mais conscientes para o dia a dia da família.
Fique de Olho! Os Vários Nomes do Açúcar
Na lista de ingredientes, a palavra "açúcar" nem sempre aparece de forma direta. Fique atento a estes termos que também indicam a presença de açúcares adicionados:
Glicose e Sacarose
Maltodextrina e Extrato de Malte
Xarope de Glicose e Xarope de Milho
Açúcar Invertido
Mel ou Melado
Frutose (quando adicionada de forma isolada aos produtos)
Ao analisar a embalagem, lembre-se: os ingredientes aparecem em ordem decrescente, ou seja, do item em maior quantidade para o em menor quantidade. Se algum desses nomes estiver nos primeiros lugares da lista, o produto contém alto teor de açúcar adicionado.
Leitura de Rótulos É Um Ato de Cuidado e Amor
Saber o que consumimos é fundamental para proteger a saúde das nossas crianças hoje e garantir mais bem-estar no futuro. Dar preferência a alimentos in natura (como frutas frescas) e iogurtes naturais sem adição de açúcares é um excelente caminho para acostumar o paladar dos pequenos de maneira saudável.
"Leitura de rótulos é um ato de cuidado e amor! Escolhas conscientes hoje, saúde amanhã."— Ana Paula Penido (Nutricionista)
Cuidar da nutrição dos nossos alunos é cuidar do seu desenvolvimento integral. Vamos juntos cultivar hábitos que fazem a diferença! 🍓🍎🥛
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